කාර්යාලීය මානසික ආතතිය සහ වෙහෙස පරීක්ෂාව
රැකියාව ඔබේ ශක්තිය, උනන්දුව සහ මානසික සුවතාවයට බලපාන ආකාරය තේරුම් ගන්න.
- මිනිත්තු 3-5ක් ගතවේ
- ඔබේ පිළිතුරු දත්ත සමුදායේ තැන්පත් නොකෙරේ
- ගිණුමක් සෑදීම අවශ්ය නොවේ
පරීක්ෂාවට උපදෙස්
මෙම කෙටි පරීක්ෂාව ඔබගේ වර්තමාන රැකියා පරිසරයේ මානසික සුවතාවය පිළිබඳ ස්වයං-අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය වෛද්ය විනිශ්චයක් (Clinical Diagnosis) නොවේ. විශේෂිත එක් දිනක සිදුවීමකට වඩා මෑතකදී ඔබට සාමාන්යයෙන් දැනුණු ආකාරය අනුව පිළිතුරු දන්න.
ඉදිරියට යාමට පෙර කරුණාකර පිළිතුරක් තෝරන්න.
ඔබේ රැකියා මානසික සුවතා වාර්තාව
මානසික සහ ශාරීරික ක්ෂය වීම (Emotional Exhaustion)
...
රැකියාවෙන් මානසිකව ඈත්වීම (Workplace Detachment)
...
කාර්යක්ෂමතාව සහ විශ්වාසය (Professional Efficacy)
...
ආතතියට බලපාන ක්ෂේත්ර විශ්ලේෂණය
ඔබ සඳහා වන පෞද්ගලික උපදෙස්
ඔබට තනිවම මේ සියල්ල දරාගැනීමට අවශ්ය නැත
රැකියාවේ ආතතිය ඔබේ නින්දට, සෞඛ්යයට හෝ එදිනෙදා ජීවිතයට දැඩි ලෙස බලපායි නම්, සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙකු හමුවීම සුදුසුය.
මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවන්න
වගකීම් නිෂේධනය: මෙම මෙවලම ස්වයං-අවබෝධය සඳහා පමණි. මෙය සායනික මනෝවිද්යාත්මක රෝග විනිශ්චයක් නොවේ.
ආරක්ෂිත සටහන: ඔබ දැඩි මානසික පීඩනයකින් පෙළෙන්නේ නම් හෝ හදිසි අනතුරක් පිළිබඳ බියක් ඇත්නම්, වහාම අදාළ හදිසි උපකාරක සේවාවක් අමතන්න.
