කාමුක දර්ශනවල සැඟවුණු පිරිවැය

මානසික සෞඛ්‍යයට සහ සබඳතාවලට සිදුවන මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම්

හැඳින්වීම

පසුගිය දශකය තුළ ශ්‍රී ලංකාවේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථන සහ අන්තර්ජාල පහසුකම් සීඝ්‍රයෙන් ව්‍යාප්ත වූ අතර, ඒ සමඟම අන්තර්ජාලය ඔස්සේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ඇති අවස්ථාව ද වඩාත් පහසු සහ රහසිගත වී ඇත. මේ පිළිබඳව ශ්‍රී ලාංකීය සමාජය තුළ කතාබස් කිරීම සංස්කෘතික වශයෙන් සංවේදී මෙන්ම බොහෝ විට තහනම් මාතෘකාවක් වුවද, ඉන් ඇතිවන මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඉතා බරපතළය. මේ වන විට ලොව පුරා පර්යේෂකයන් විසින් ද මේ බව පෙන්වා දී තිබේ. මෙම ලිපිය මඟින් කාමුක දර්ශන නැරඹීම පුද්ගලයෙකුගේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ සබඳතාවලට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක සොයාගැනීම් සහ මෙවැනි ගැටලුවලින් පීඩා විඳින අයෙකුට ශ්‍රී ලංකාව තුළ ලබාගත හැකි උපදෙස් හා සහයෝගීතා සේවාවන් මොනවාද යන්න පිළිබඳව විමසා බලයි.

ශ්‍රී ලංකාව තුළ මෙම සංවාදය වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ශ්‍රී ලංකාවේ පවතින සාම්ප්‍රදායික සමාජීය සහ ආගමික සංස්කෘතිය නිසාම කාමුක දර්ශන නැරඹීම යන්න බොහෝ විට නිහඬව, වරදකාරී හැඟීමකින් සහ ලැජ්ජාවකින් වසා දැමුණු මාතෘකාවක් වී ඇත. මෙම නිහඬතාවය නිසා—විශේෂයෙන්ම තරුණ පරපුරට සහ සිසුන්ට—තමන්ගේ මෙම පුරුද්ද ගැටලුවක් වී ඇති බව වටහා ගැනීමට හෝ සමාජයෙන් එල්ල විය හැකි දෝෂාරෝපණවලට බිය නොවී උපකාරයක් සෙවීමට අපහසු වෙයි. කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ඇබ්බැහි වීම පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාත්මක පර්යේෂණ නිවැරදිව වටහා ගැනීම, මේ පිළිබඳව නිරෝගී අවබෝධයක් ලබාගැනීමට තබන පළමු පියවරයි. එය තමන්ගේ පෞද්ගලික අවබෝධය සඳහා, තම සහකරු හෝ සහකාරියට සහයෝගයක් වීමට, නැතහොත් දරුවෙකු හෝ ශිෂ්‍යයෙකු නිවැරදි මඟට ගැනීමට වුවද එක සේ වැදගත් වේ.

කාමුක දර්ශන සහ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පර්යේෂණ මඟින් හෙළි වන කරුණු

1. කාංසාව, විශාදය සහ මානසිකත්වයේ වෙනස්වීම් (Anxiety, Depression, and Mood Disturbances)

අධික ලෙස හෝ පාලනයකින් තොරව කාමුක දර්ශන නැරඹීම, අයහපත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් කෙරෙහි බලපාන බව පර්යේෂණ රැසකින් සනාථ වී ඇත. DSM-5 වැනි වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චය අත්පොත්වල මෙය තවමත් නිල මානසික රෝගයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර නොමැති වුවද, පාලනයකින් තොරව කාමුක දර්ශන නැරඹීම නිසා දැඩි ආශාව, කාංසාව (Anxiety), විශාදය (Depression), ලිංගික බෙලහීනතාවය සහ සැබෑ ජීවිතයේ සබඳතා බිඳවැටීම සිදු වන බව සොයාගෙන ඇත. එලෙසම, තරුණ පිරිස් අතර පවතින කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීම සහ කාංසාව, විශාදය මෙන්ම දැඩි මානසික ආතතිය අතර ඍජු සබඳතාවක් පවතින බව විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන මඟින් තහවුරු කර තිබේ.

බොහෝ දෙනෙකුට මෙම චක්‍රය හුරුපුරුදුය: මානසික ආතතිය හෝ තනිකම මඟහරවා ගැනීමට කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පෙළඹෙන අතර, ඉන් පසුව වරදකාරී හැඟීමක් හෝ ලැජ්ජාවක් ඇති වේ. මෙම හැඟීම් අවසානයේදී තව තවත් කාංසාව සහ මානසික බිඳවැටීම ඇති කිරීමට හේතු වෙයි.

2. පාලනයකින් තොරව පෙළඹීම සහ මොළයේ ත්‍යාග පද්ධතිය (Compulsive Use and the Brain's Reward System)

නවතම ස්නායු විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව, අධික ලෙස කාමුක දර්ශන නැරඹීම නිසා මොළයට සිදුවන බලපෑම මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකුගේ මොළයේ සිදුවන වෙනස්කම්වලට සමාන බව පෙනී යයි. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීම නිසා මොළයේ පෙරමුණූ දලයේ (Prefrontal lobe) සන්නිවේදන ක්‍රියාවලියට බලපෑම් එල්ල වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වේ. කාලයත් සමඟ මෙයට හුරු වූවන් තුළ දැඩි ආශාවක් සහ ලිංගික උත්තේජනයක් ඇති වන අතර, එය ඔවුන්ගේ පොදු සිතීමේ ශක්තියට සහ චිත්තවේග පාලනයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

සමහර පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙන්නේ, ඇතැම් පුද්ගලයන් අධික මානසික ආතතියෙන් මිදීමේ මාර්ගයක් ලෙස කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පුරුදු වී සිටින බවයි. මේ නිසා, එම ආතතියට හේතුවන මූලික ගැටලුවට විසඳුම් නොසොයා මෙම පුරුද්දෙන් මිදීම ඔවුන්ට වඩාත් අපහසු කාර්යයක් බවට පත් වේ.

3. වරදකාරී හැඟීම, ලැජ්ජාව සහ ආත්ම අභිමානය (Guilt, Shame, and Self-Esteem)

බෞද්ධ, හින්දු, ක්‍රිස්තියානි සහ ඉස්ලාම් වැනි ආගමික සාරධර්මවලින් හැඩගැසුණු ශ්‍රී ලාංකීය සමාජය තුළ කාමුක දර්ශන නැරඹීම දැඩි ලෙස හෙළා දකින බැවින්, ඉන් පසුව ඇතිවන මානසික බිඳවැටීම ඉතා ප්‍රබල විය හැකිය. දිගින් දිගටම මෙවැනි දර්ශන නැරඹීම, සබඳතාවලට බලපෑම් කරනවාට අමතරව ආත්ම අභිමානය පිරිහීමට සහ වරදකාරී හැඟීම, ලැජ්ජාව හෝ කාංසාව ඇති වීමට හේතු වේ. මෙම "ලැජ්ජාවේ සහ පසුතැවීමේ චක්‍රය" (Shame spiral) ඇබ්බැහි වීම නිසා ඇතිවන වඩාත් හානිකර මානසික තත්ත්වයක් වන අතර, බොහෝ විට එම ක්‍රියාවට වඩා ඉන් ඇතිවන මානසික පීඩනය පුද්ගලයාගේ සුවසෙතට දැඩි ලෙස හානි පමුණුවයි.

4. "ඇබ්බැහි වීමක්" ලෙස හැඳින්වීම කෙතරම් දුරට නිවැරදිද?

කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීම යන්න නිල වශයෙන් වෙන් වූ මානසික රෝගයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර නොමැති බව මෙහිදී සඳහන් කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සමීක්ෂණවලට අනුව දළ වශයෙන් පිරිමින්ගෙන් 11%ක් සහ කාන්තාවන්ගෙන් 3%ක් තමන් කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වී ඇතැයි විශ්වාස කරන අතර, ඉන් සුළු ප්‍රතිශතයක් එම මතය ස්ථිරවම පිළිගනිති. මෙයින් පැහැදිලි වන්නේ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව මෙය සැබෑ ඇබ්බැහි වීමක් ලෙස හඳුන්වන මට්ටමට වඩා අඩු වුවද, තමන්ගේ පාලනයෙන් ගිලිහී යාම නිසා ඇතිවන මානසික නොසන්සුන්තාවය සහ පීඩනය බොහෝ දෙනෙකු අතර පවතින බවයි. එම මානසික පීඩනය පමණක් වුවද අප සුළුවෙන් තැකිය යුත්තක් නොවේ.

සබඳතාවලට එල්ල වන බලපෑම (The Impact on Relationships)

කාමුක දර්ශන නැරඹීම පුද්ගලයාට පමණක් නොව, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ආදර සබඳතාවලට සහ විවාහ ජීවිතයට ද දැඩි ලෙස බලපායි. පවුල් සබඳතාවලට මුල් තැන දෙන ශ්‍රී ලාංකීය සංස්කෘතිය තුළ මෙහි බලපෑම වඩාත් බරපතළ විය හැකිය.

පර්යේෂණ සහ වෛද්‍ය වාර්තා මඟින් සබඳතාවලට සිදුවන ප්‍රධානතම බලපෑම් කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත:

• සන්නිවේදනය බිඳවැටීම: පවතින ලැජ්ජාව සහ අපහසුතාවය නිසා බොහෝ යුවළවල් මේ පිළිබඳව කතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම මඟහරිති. මෙයින් සිදු වන්නේ ගැටලුවලට විසඳුම් සෙවීම වෙනුවට සිත තුළ පවතින නොසන්සුන්තාවය තව තවත් වැඩි වීමයි.
• ලිංගික ගැටලු ඇති වීම: නිතර කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ ලිංගික ජීවිතයේ විවිධ අපහසුතාවලට මුහුණ දීම අතර සබඳතාවක් පවතින බව පර්යේෂණ රැසක් පෙන්වා දෙයි. විශේෂයෙන්ම සැබෑ ලිංගික සබඳතාවලින් ලැබෙන තෘප්තිය අඩු වීම, ලිංගික බෙලහීනතාවය ඇති වීම සහ සැබෑ ජීවිතයේ සමීපතාවය ගිලිහී යාම වැනි ගැටලුවලට මෙය ඍජුවම දායක වන බව සොයාගෙන ඇත.
• විශ්වාසය පළුදු වීම: තම සහකරු හෝ සහකාරිය රහසිගතව කාමුක දර්ශන නරඹන බව දැනගැනීම සබඳතාවක පවතින විශ්වාසය බිඳවැටීමට ප්‍රධාන හේතුවකි. මේ පිළිබඳව කලින් විවෘතව කතා නොකරන ශ්‍රී ලාංකීය සමාජය තුළ, මෙවැනි දෙයක් අනාවරණය වීමෙන් ඇතිවන පීඩනය සහ විශ්වාසය පළුදු වීම ඉතා ඉහළය.
• සැබෑ නොවන බලාපොරොත්තු (Distorted expectations): කාමුක දර්ශන මඟින් බොහෝ විට පෙන්වන්නේ සැබෑ නොවන ශරීර ස්වභාවයන්, හැසිරීම් සහ මවාගත් අවස්ථාවන්ය. මෙයින් සහකරුවන් තුළ සැබෑ ජීවිතයේදී ඉටු කළ නොහැකි, පරස්පර විරෝධී බලාපොරොත්තු ඇති විය හැකිය.
• සමීපතාවය සහ බැඳීම අඩු වීම: අන්තර්ජාලයේ ඇති කෘතිම සහ සැබෑ නොවන දර්ශන සමඟ සංසන්දනය කිරීම නිසා, සැබෑ ජීවිතයේ පවතින ශාරීරික හා මානසික සමීපතාවයෙන් ලැබෙන තෘප්තිය අඩු බව යුවළවල්වලට හැඟෙන්නට පුළුවන.

ශ්‍රී ලංකාවට වඩාත්ම බලපාන අවදානම් සාධක (Risk Factors)

යම් පුද්ගලයෙකු සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයෙන් හෝ ඉඳහිට කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ ඔහු එයට දැඩි ලෙස ඇබ්බැහි වී රහසිගතව නැරඹීම අතර විශාල වෙනසක් පවතින බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. මෙයින් සිදුවන මානසික හානිය තීරණය වන්නේ එම ක්‍රියාව මතම නොව, තමන්ට එය පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වීම සහ එය අන් අයගෙන් සැඟවීමට උත්සාහ කිරීම යන කරුණු මතය.

විශේෂයෙන්ම ශ්‍රී ලාංකීය සමාජය තුළ මේ සඳහා බලපාන ප්‍රධාන අවදානම් සාධක කිහිපයක් හඳුනාගත හැකිය:

• සීමිත ලිංගික අධ්‍යාපනය: නිසි වයසට ගැළපෙන, විධිමත් ලිංගික අධ්‍යාපනයක් නොලැබීම නිසා බොහෝ තරුණ පිරිස් ලිංගිකත්වය සහ සබඳතා පිළිබඳ මූලික (නමුත් වැරදි) අවබෝධයක් ලබාගැනීමට ප්‍රධානම මාර්ගය කරගන්නේ කාමුක දර්ශනයි.
• සංස්කෘතිකමය පසුගාමීත්වය සහ නිහඬතාවය: මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව මව්පියන්, සහකරුවන් හෝ වෘත්තිකයන් සමඟ විවෘතව කතා කිරීමට ඇති නොහැකියාව නිසා, තමන් තුළ ඇතිවන වැරදි පුරුදු කල්තියා හඳුනාගෙන ඉන් මිදීමට ඇති අවස්ථාව මඟහැරී යයි.
• ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථන සහ අන්තර්ජාල පහසුකම් බහුල වීම: තාක්‍ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ ඕනෑම අයෙකුට ඉතා පහසුවෙන් සහ රහසිගතව මෙවැනි දර්ශන නැරඹීමට ඇති අවස්ථාව පෙර පරම්පරාවලට වඩා බෙහෙවින් ඉහළ ගොස් ඇත.
• ආර්ථික පීඩනය සහ අස්ථාවරත්වය: මෑතකාලීන ආර්ථික දුෂ්කරතා හේතුවෙන් රට තුළ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඉහළ ගොස් ඇති අතර, පවතින දැඩි මූල්‍යමය පීඩනයෙන් තාවකාලිකව මිදීම සඳහා (Coping mechanism) කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පෙළඹීමේ ප්‍රවණතාවක් ද දැකිය හැකිය.

ඔබ කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වී ඇති බව හඳුනාගත හැකි ලකුණු (Signs Your Relationship With Pornography May Be Unhealthy)

යම් පුද්ගලයෙකු තුළ පහත සඳහන් ලකුණු දැකිය හැකි නම්, එය ඔහුගේ මානසික සෞඛ්‍යයට හෝ සබඳතාවලට අහිතකර ලෙස බලපාන ඇබ්බැහි වීමක් විය හැකිය:

• නැවැත්වීමට නොහැකි වීම: ඔබට එය නැවැත්වීමට දැඩි උවමනාවක් තිබුණද, පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වීම.
• පීඩනයෙන් මිදීමේ මාර්ගයක් කර ගැනීම: එයින් ලබන වින්දනයට වඩා මානසික ආතතිය, තනිකම හෝ කණස්සල්ල මඟහරවා ගැනීමට (පලායෑමේ මාර්ගයක් ලෙස) භාවිත කිරීම.
• එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා වීම: එය ඔබගේ නින්දට, රැකියාවට, අධ්‍යාපන කටයුතුවලට හෝ දෛනික වගකීම්වලට බාධාවක් වීම.
• පසුතැවීම සහ රහසිගතභාවය: මෙය නැරඹීම නිසා සිත තුළ නිරන්තරයෙන් වරදකාරී හැඟීමක්, ලැජ්ජාවක් ඇති වීම හෝ එය අන් අයගෙන් දැඩි ලෙස සැඟවීමට උත්සාහ කිරීම.
• සබඳතා පළුදු වීම: මේ හේතුවෙන් ඔබගේ ආදර සබඳතාවයේ හෝ විවාහ ජීවිතයේ දුරස්ථභාවයක්, අසත්‍ය පැවසීමක් හෝ නිතර ගැටුම් ඇති වීම.
• සැබෑ ජීවිතයේ සමීපතාවය ගිලිහී යාම: සැබෑ ජීවිතයේ පවතින ශාරීරික හා මානසික සමීපතාවයට වඩා කාමුක දර්ශන කෙරෙහි වැඩි ආකර්ෂණයක් හෝ තෘප්තියක් දැනීම.

ඉහත සඳහන් කරුණු කිහිපයක්ම ඔබට ගැලපේ නම්, මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ වෘත්තිකයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්ය. එයට හේතුව කාමුක දර්ශන නැරඹීම ලැජ්ජාවට කරුණක් නිසා නොව, පාලනයකින් තොරව සිදුවන මෙවැනි ඇබ්බැහි වීම්වලින් සහ ඉන් ඇතිවන මානසික පීඩනයෙන් මිදීමට නිසි මඟපෙන්වීමක් අවශ්‍ය වන බැවිනි.

ශ්‍රී ලංකාව තුළ සහය සහ උපකාර ලබාගත හැකි ස්ථාන (Getting Support in Sri Lanka)

පවතින සමාජයීය තහංචි සහ ලැජ්ජාව නිසා බොහෝ ශ්‍රී ලාංකිකයන් මෙවැනි ගැටලුවකදී උපකාර ලබාගත යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදනිති. නමුත් ඔබේ අනන්‍යතාවය සුරකිමින්, රහසිගතව උපකාර ලබාගත හැකි විශ්වාසවන්ත සේවාවන් කිහිපයක් ලංකාව තුළ ක්‍රියාත්මක වේ:

• 1926 – ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක සේවාව (NIMH): පැය 24 පුරාම ක්‍රියාත්මක නොමිලේ ඇමතුම් ලබාගත හැකි දුරකථන සේවාවකි. (WhatsApp/Text මඟින් සම්බන්ධ වීමට: 075 555 1926)
• 1333 – CCC උපකාරක සේවාව (CCC Line): මානසික සහනය සහ උපදෙස් ලබාදීම සඳහා නොමිලේ ඇමතුම් ලබාගත හැකි ජාතික උපකාරක සේවාවකි.
• ශ්‍රී ලංකා සුමිත්‍රයෝ (Sri Lanka Sumithrayo): ඕනෑම මානසික පීඩනයකදී රහසිගතව සහය ලබාගත හැකි සේවාවකි. (දුරකථන අංකය: +94 707 308 308)
• 1375 – ලංකා ලයිෆ් ලයින් (Lanka Life Line)
• ලියාපදිංචි මාර්ගගත (Online) චිකිත්සක සේවාවන්: සිංහල, දෙමළ සහ ඉංග්‍රීසි යන භාෂා ත්‍රිත්වයෙන්ම, කිසිදු දෝෂාරෝපණයකින් තොරව පුද්ගලිකව සහ රහසිගතව උපදෙස් ලබාගත හැකි සේවාවන් ශ්‍රී ලංකාවේ ක්‍රියාත්මක වේ.

තනිවම මෙයින් මිදීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා, සුදුසුකම් ලත් උපදේශකයෙකු (Counselor) හෝ මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු (Psychiatrist) හමුවීම වඩාත් සාර්ථක වේ. විශේෂයෙන්ම මෙම ඇබ්බැහි වීම සමඟ කාංසාව, විශාදය හෝ පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු පවතී නම් වෘත්තීය උපකාර ලබාගැනීම අතිශයින්ම වැදගත්ය.

වඩාත් නිරෝගී පුරුදු කරා (Moving Toward Healthier Habits)

තමන්ගේ පුරුදු පිළිබඳව කනස්සල්ලෙන් පසුවන පුද්ගලයන් සඳහා, ප්‍රජානන චර්යාත්මක ප්‍රතිකාරය (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) වැනි විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේදයන්, පාලනයකින් තොරව කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පෙළඹීම සහ ඒ සමඟ ඇතිවන කාංසාව හෝ ලැජ්ජාව දුරු කිරීම සඳහා ඉතා සාර්ථක බව ඔප්පු වී ඇත. විවාහක හෝ ආදර සබඳතාවල පසුවන යුවළයන් සඳහා, විවෘත සහ අවංක සන්නිවේදනය—විශේෂයෙන්ම පවුල් උපදේශකවරයෙකුගේ (Couples counselor) සහය ඇතිව—විශ්වාසය නැවත ගොඩනැඟීමට සහ පොදු එකඟතාවන් ඇති කරගැනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.

මෙම මාතෘකාව දෙස ලැජ්ජාවෙන් හෝ අනවශ්‍ය බියකින් (Moral panic) බැලීම වෙනුවට, ඒ පිළිබඳව නිසි අවබෝධයක්, අවංකභාවයක් සහ සමබරතාවයක් ඇති කරගැනීම වඩාත් ඵලදායී වේ. එහිදී වටහා ගත යුත්තේ, ඉඳහිට හෝ සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයෙන් මෙවැනි දර්ශන නැරඹීම සහ සැබෑ මානසික පීඩනයකට හේතුවන ලෙස පාලනයකින් තොරව රහසිගතව නැරඹීම අතර පැහැදිලි වෙනසක් ඇති බවයි.

නිගමනය (Conclusion)

කාමුක දර්ශන නැරඹීම යන්න ලෝකය පුරාම පොදු තත්ත්වයක් වන අතර ශ්‍රී ලංකාව ද එයට වෙනස් නොවේ. නමුත් මේ පිළිබඳව සමාජය තුළ පවතින නිහඬතාවය නිසා ඉන් ඇතිවන මනෝවිද්‍යාත්මක සහ සබඳතාමය බලපෑම් හඳුනාගෙන ඒවාට පිළියම් සෙවීම වඩාත් අපහසු වී ඇත. ඔබ තමන්ගේම පුරුදු පිළිබඳව සැලකිලිමත් වුවද, තම සහකරුට හෝ සහකාරියට සහය වීමට උත්සාහ කළද, නැතහොත් මේ පිළිබඳ පර්යේෂණ තත්ත්වයන් වටහා ගැනීමට උත්සාහ කළද, ඔබේ රහස්‍යභාවය සුරකිමින් උපකාර ලබාගත හැකි සේවාවන් ලංකාව තුළ පවතින බව මතක තබාගන්න. මෙවැනි ගැටලුවලින් පීඩා විඳීම සමාජය පෙන්වන තරම් ලැජ්ජාවට කරුණක් නොවන අතර, මෙය ඉතා බහුලව දැකිය හැකි, එමෙන්ම නිසි ප්‍රතිකාර මඟින් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකි තත්ත්වයකි.

විශේෂ සටහන: මෙම ලිපිය තොරතුරු දැනගැනීම සඳහා පමණක් සකස් කරන ලද්දක් වන අතර, මෙය වෘත්තීය මනෝවිද්‍යාත්මක හෝ වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබ හෝ ඔබ දන්නා හඳුනන අයෙකු මෙවැනි මානසික පීඩනයකින් පසුවන්නේ නම්, කරුණාකර ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක සේවාව (1926) හෝ සුදුසුකම් ලත් උපදේශකවරයෙකු සම්බන්ධ කරගන්න.